En una emergencia, los primeros minutos son los más importantes. Mientras llega la ayuda profesional, lo que tú hagas puede ser la diferencia entre la vida y la muerte. Esta guía te enseña las técnicas esenciales de primeros auxilios de forma práctica, sin términos médicos complicados, pensada para actuar bajo presión en el Perú.
1. Evaluación primaria: lo primero que debes hacer
Antes de tocar a la víctima, evalúa la escena con el método SVAV: cuatro pasos en menos de 30 segundos.
Método SVAV — Seguridad → Víctimas → Ayuda → Valorar. Aplícalo siempre antes de actuar.
2. RCP — Reanimación cardiopulmonar
La RCP mantiene el flujo de sangre al cerebro cuando el corazón se detiene. Sin RCP, el daño cerebral comienza en 4 minutos. Aprenderla puede salvar la vida de alguien que amas.
Ciclo RCP: 30 compresiones + 2 ventilaciones. Repite sin parar hasta que llegue ayuda profesional.
- Verifica consciencia Sacude suavemente los hombros y grita «¿Estás bien?». Si no responde, activa el sistema de emergencias: llama al 116.
- Posición correcta Arrodíllate al lado de la víctima. Coloca el talón de una mano en el centro del pecho (sobre el esternón). Pon la otra mano encima, entrelaza los dedos.
- 30 compresiones Con los brazos completamente estirados, empuja fuerte y rápido: 5–6 cm de profundidad, 100–120 compresiones por minuto (ritmo de «Stayin’ Alive» de Bee Gees).
- 2 ventilaciones Inclina la cabeza hacia atrás, eleva el mentón. Tapona la nariz, sella tu boca sobre la suya y sopla 1 segundo observando que el pecho suba. Repite una vez más.
- Repite el ciclo 30:2 Sin detenerte hasta que llegue el DEA, el personal de emergencias, o la víctima muestre signos de vida.
3. Control de hemorragias
Una hemorragia grave puede matar en 3 a 5 minutos. El objetivo es simple: detener el sangrado lo antes posible con lo que tengas a mano.
Identifica el tipo de hemorragia para aplicar la técnica correcta. La arterial es la más peligrosa.
Torniquete de emergencia: coloca, aprieta, marca la hora. Nunca lo retires tú — eso lo hace el médico.
✅ Presión directa (hemorragia leve/venosa)
- Usa gasa o tela limpia — nunca algodón en rama
- Presiona firmemente sin levantar la gasa
- Si se empapa, agrega más gasa encima
- Eleva el miembro afectado sobre el nivel del corazón
- Mantén la presión 10–15 minutos sin soltar
🚨 Torniquete (hemorragia arterial)
- Solo en extremidades (brazos y piernas)
- Coloca 5–7 cm por encima de la herida
- Aprieta hasta que el sangrado se detenga
- Escribe «T» y la hora en la frente del paciente
- Nunca lo retires — solo el médico lo hace
4. Posición lateral de seguridad (PLS)
Cuando alguien está inconsciente pero respira, la PLS evita que se ahogue con su propio vómito o que la lengua obstruya la vía aérea. Es una de las maniobras más simples y más importantes.
Posición lateral de seguridad: protege la vía aérea de personas inconscientes que respiran.
5. Atragantamiento — Maniobra de Heimlich
El atragantamiento mata en minutos. Si alguien no puede hablar, toser ni respirar, actúa de inmediato con la maniobra de Heimlich.
Maniobra de Heimlich: empujes abdominales hacia adentro y arriba hasta expulsar el objeto.
👶 Bebés menores de 1 año
No uses Heimlich. Alterna 5 palmadas en la espalda (entre omóplatos) con 5 compresiones en el pecho (2 dedos en el centro). Sostén al bebé boca abajo sobre tu antebrazo.
🤰 Embarazadas y obesos
Las compresiones van en el pecho (centro del esternón), no en el abdomen. Misma técnica: rodea por detrás, empuja hacia adentro y arriba.
6. Botiquín de primeros auxilios para emergencias
Un botiquín bien equipado y organizado marca la diferencia. Este es el contenido mínimo recomendado para el Perú:
| Ítem | Para qué sirve | Cantidad mínima |
|---|---|---|
| Gasas estériles | Cubrir heridas y controlar hemorragias | 10 unidades |
| Vendas elásticas | Sujetar gasas y comprimir | 3 rollos (diferentes tamaños) |
| Esparadrapo | Fijar apósitos | 1 rollo |
| Tijeras de punta roma | Cortar ropa y vendas | 1 par |
| Pinzas | Retirar astillas y cuerpos extraños | 1 par |
| Guantes de látex | Protección biológica | 4 pares |
| Alcohol 70% | Desinfectar heridas y material | 1 frasco 250ml |
| Agua oxigenada | Limpiar heridas superficiales | 1 frasco 250ml |
| Solución salina 9% | Limpiar heridas y ojos | 2 frascos 250ml |
| Paracetamol 500mg | Dolor y fiebre | 20 comprimidos |
| Ibuprofeno 400mg | Dolor, inflamación y fiebre | 20 comprimidos |
| Sales de rehidratación oral | Deshidratación y diarrea | 10 sobres |
| Manta de emergencia | Hipotermia y shock | 2 unidades |
| Linterna pequeña | Examinar pupilas y heridas | 1 unidad |
| Manual de primeros auxilios | Guía de referencia impresa | 1 impreso |
7. Números de emergencia en Perú
Imprime esta lista y pégala en la puerta del refrigerador, en el botiquín y en la mochila de emergencia:
Lo más importante que debes recordar
✅ Sí hacer
- Mantener la calma y respirar profundo
- Verificar la seguridad antes de actuar
- Llamar al 116 lo antes posible
- Hablar con la víctima constantemente
- Registrar la hora de cada acción
❌ No hacer
- Mover a alguien con posible lesión en columna
- Retirar objetos incrustados en heridas
- Dar agua o comida a personas inconscientes
- Retirar un torniquete ya colocado
- Actuar solo: siempre pide ayuda
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